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	<title>Dieta y cocina</title>
	<link>http://www.dietaycocina.com</link>
	<description>Dietas, consejos y recetas para una alimentación sana y un peso ideal</description>
	<lastBuildDate>Sun, 20 Jun 2010 19:45:25 +0000</lastBuildDate>
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		<title>DIETA QUEMAGRASAS, SIN PERDER LA SALUD</title>
		<description><![CDATA[Es probable que durante el invierno hayas ganado algunos kilos que han ido a parar precisamente a aquellas zonas donde menos lo necesitabas (caderas, barriga, muslos&#8230;). La primavera y el verano son buenos momentos para empezar a seguir un régimen saludable que te ayude a perder peso y, además, no vuelvas a recuperarlo. Es importante [...]]]></description>
		<link>http://www.dietaycocina.com/2010/06/dieta-quemagrasas-sin-perder-la-salud/</link>
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		<title>DIETA PARA VENCER LA CELULITIS</title>
		<description><![CDATA[Aunque son muy pocas las mujeres que se libran de ella, es posible mantenerla a raya y evitar la antiestética &#8220;piel de naranja&#8221;. Descubre coma dieta te puede ayudar con algunos consejos básicos y un menú semanal (ver final de esta página). La celulitis afecta al 90% de las mujeres, no importa cuál sea supeso [...]]]></description>
		<link>http://www.dietaycocina.com/2010/06/dieta-para-vencer-la-celulitis/</link>
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		<title>ESTA PRIMAVERA&#8230;¡NO GANES KILOS!</title>
		<description><![CDATA[Por fin lo has conseguido, te propusiste perder peso para la temporada con buen tiempo y lo has logrado. Ahora se trata de no recuperarlo. Para ello te proponemos una dieta refrescante (cuadro al final de la página). Una dieta que, además de controlar tu alimentación, incluye nutrientes que te ayudarán a hacer frente a [...]]]></description>
		<link>http://www.dietaycocina.com/2010/06/esta-primavera-%c2%a1no-ganes-kilos/</link>
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		<title>CALCULA TU PESO IDEAL</title>
		<description><![CDATA[El índice de masa corporal (IMC) es una relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar problemas de peso: bajo peso, sobrepeso y obesidad. De todos modos el peso ideal, aquel que te hace estar y sentirte bien, no es una medida totalmente fija, depende de si eres hombre o [...]]]></description>
		<link>http://www.dietaycocina.com/2010/05/calcula-tu-peso-ideal/</link>
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		<title>LA SOJA: BUEN SUSTITUTO DE LA LECHE Y LA CARNE</title>
		<description><![CDATA[Esta legumbre supera a las demás por su riqueza en proteínas y su gama completa de aminoácidos esenciales. 250 gramos de soja proporcionan el 30% de la cantidad de proteínas diarias recomendada por la Organización Mundial de la Salud. Comparada con el pollo, su porcentaje es casi idéntico. Además, la soja es muy rica en [...]]]></description>
		<link>http://www.dietaycocina.com/2010/05/la-soja-buen-sustituto-de-la-leche-y-la-carne/</link>
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		<title>CUIDA TU CORAZÓN CON LAS NUECES</title>
		<description><![CDATA[Estos frutos secos contienen antioxidantes (como las vitaminas C y E) que son imprescindibles para combatir la acción de los radicales libres, las sustancias causantes de algunas enfermedades degenerativas y del envejecimiento. Estas vitaminas tienen un efecto cardiosaludable. Asimismo, gracias a su riqueza en vitaminas del grupo B, las nueces son ideales para combatir la [...]]]></description>
		<link>http://www.dietaycocina.com/2010/05/cuida-tu-corazon-con-las-nueces/</link>
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		<title>LA PIÑA: AYUDA PARA DESINTOXICARSE</title>
		<description><![CDATA[Si por algo se caracteriza esta fruta tropical es por su riqueza en agua y su poder nutritivo. Destaca su elevado contenido en ácido fólico, vitaminas B1, B6 y C. Esta última, de reconocidas propiedades antioxidantes, es uno de los nutrientes clave para el óptimo funcionamiento de nuestro sistema de defensas; por ello, su ingesta [...]]]></description>
		<link>http://www.dietaycocina.com/2010/05/la-pina-ayuda-para-desintoxicarse/</link>
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		<title>Peso ideal de la mujer</title>
		<description><![CDATA[Si quieres saber cuántos kilos debes pesar para estar y sentirte bien, puedes calcularlo con estas sencillas tablas. Sólo necesitas conocer tu altura y complexión. En el caso de que tengas dudas sobre cuál es tu complexión, la puedes averiguar de una manera muy sencilla: rodea tu muñeca izquierda con los dedos pulgar y corazón [...]]]></description>
		<link>http://www.dietaycocina.com/2010/05/tabla-peso-ideal-de-la-mujer/</link>
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		<title>Peso ideal del hombre</title>
		<description><![CDATA[Sólo necesitas conocer tu altura y complexión. Con esta sencilla tabla podrás saber cuántos kilos debes pesar para estar y sentirte bien. En el caso de que tengas dudas sobre cuál es tu complexión, la puedes averiguar de una manera muy sencilla: rodea tu muñeca izquierda con los dedos pulgar y corazón de la mano [...]]]></description>
		<link>http://www.dietaycocina.com/2010/05/tabla-peso-ideal-del-hombre/</link>
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		<title>EL KIWI: COMBATE LOS RADICALES LIBRES</title>
		<description><![CDATA[Se trata de una pequeña joya repleta de beneficios para nuestra salud. Es una de las frutas con mayor contenido en vitamina C (tiene casi el doble que las naranjas). Tomando una pieza cada día cubrimos el 80% de las necesidades diarias de esta vitamina. Se ha comprobado que ayuda a evitar el nerviosismo, por [...]]]></description>
		<link>http://www.dietaycocina.com/2010/05/el-kiwi-combate-los-radicales-libres/</link>
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