En el caso de que tengas dudas sobre cuál es tu complexión, la puedes averiguar de una manera muy sencilla: rodea tu muñeca izquierda con los dedos pulgar y corazón de la mano derecha. Si eres zurda, hazlo con la mano contraria. Si la pulsera que se forma al juntarlos te queda holgada, tu constitución es pequeña. Cuando ésta se te ajusta perfectamente, eres de complexión media. En cambio, si tu estructura ósea es grande, tus dedos no llegarán a tocarse.

Recuerda que debes pesarte a primera hora de la mañana, en ayunas y sin calzado.

También puedes ver la tabla de peso ideal del hombre.

En el caso de que tengas dudas sobre cuál es tu complexión, la puedes averiguar de una manera muy sencilla: rodea tu muñeca izquierda con los dedos pulgar y corazón de la mano derecha. Si eres zurda, hazlo con la mano contraria. Si la pulsera que se forma al juntarlos te queda holgada, tu constitución es pequeña. Cuando ésta se te ajusta perfectamente, eres de complexión media. En cambio, si tu estructura ósea es grande, tus dedos no llegarán a tocarse.

Recuerda que debes pesarte a primera hora de la mañana, en ayunas y sin calzado.

También puedes ver la tabla de peso ideal de la mujer.

Para elaborar cualquier tipo de dieta resulta imprescindible conocer el valor energético de los alimentos. Descubre en este listado cuántas calorías aporta cada uno de los más utilizados habitualmente.