Pues las calorías que tomas con tu avena depende de la cantidad que comas. Los copos de avena cocidos aportan 56 calorías por cada 100 g. Y depende del tipo de leche que tomes, sumarás entre 39 y 61 calorías más cada 100 g. En general, si miras la etiqueta de la avena y de la leche, tieniendo en cuenta la cantidad que tomas, tendrás un resultado exácto. ¡Ah! y ojo si pones azúcar o miel, que también suman.

Como orientación: una taza normal de avena cocida con leche parcialmente descremada, pueden ser unas 180 calorías.Si le añades edulcorante puedes llegar fácilmente a las 350 calorías en ese desayuno (azúcar: 386 kCal/100 g; miel: 294 kCal/100 g).

Para que tu desayuno sea de verdad completo no debes olvidar añadir una fruta.

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Deseo me indiquen que puedo consumir para endurar mis brazos y piel de la espalda, ya que al bajar de peso me ha quedado la piel sumamente flàcida, incluyendo en forma general.

Muchas gracias.

lo básico es que sigas las instrucciones del fabricante, pues la forma de preparación depende del tipo de avena y de la marca. En princio, la avena no instantánea la debes dejar en remojo toda la noche, o cocer entre tres o quince minutos, según el tipo. En todo caso, te recomendamos avena de cultivo ecológico.

Para que la respuesta sea útil a todos, hemos preparado una entrada sobre las maneras de preparación de la avena.