GUÍA PARA UNA BUENA DIGESTIÓN
La alimentación es uno de los factores que más influye en la salud. Para que nuestro cuerpo aproveche al máximo los nutrientes y las propiedades de los alimentos es importante …Leer más »
BEBER AGUA ANTES DE LAS COMIDAS AYUDA A PERDER PESO
Debe ser una de las dietas más simples, pero hasta ahora los científicos no habían demostrado que beber agua antes de las comidas puede ayudar a una significativa pérdida de peso. Brenda Davy, profesora asociada del departamento de nutrición …Leer más »
DIETA QUEMAGRASAS, SIN PERDER LA SALUD
Es probable que durante el invierno hayas ganado algunos kilos que han ido a parar precisamente a aquellas zonas donde menos lo necesitabas (caderas, barriga, muslos…) …Leer más »
DIETA PARA VENCER LA CELULITIS
Aunque son muy pocas las mujeres que se libran de ella, es posible mantenerla a raya y evitar la antiestética “piel de naranja”. Descubre coma dieta te puede ayudar con algunos …Leer más »
ESTA PRIMAVERA…¡NO GANES KILOS!
Por fin lo has conseguido, te propusiste perder peso para la temporada con buen tiempo y lo has logrado. Ahora se trata de no recuperarlo. Para ello te proponemos una dieta refrescante …Leer más »
CÓMO PREPARAR LA AVENA
La avena forma parte de dietas de adelgazamiento y de, en general, una dieta sana. Sus diferentes tipos de preparación dependen del modo de elaboración por parte del fabricante y de …Leer más »
COCINAR CON YOGUR
Sí, el yogur no sólo puede tomarse fresco o acompañando frutas. De hecho, forma parte de gran cantidad de recetas de cocina, como ensaladas, sopas, arroces, pasta, panes, …Leer más »
LA PIÑA: AYUDA PARA DESINTOXICARSE
Si por algo se caracteriza esta fruta tropical es por su riqueza en agua y su poder nutritivo. Destaca su elevado contenido en ácido fólico, vitaminas B1, B6 y C. Esta última, de reconocidas …Leer más »
CALCULA TU PESO IDEAL
El índice de masa corporal (IMC) es una relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar problemas de peso: bajo peso, sobrepeso y obesidad. De todos …Leer más »
LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL
Este esquema, en forma de pirámide, es el más extendido para agrupar y dar a conocer la variedad y cantidad de alimentos que se debe consumir diariamente. El número de raciones está ordenado de forma proporcional a los escalones …Leer más »
Tablas
Peso ideal de la mujer
Si quieres saber cuántos kilos debes pesar para estar y...
Peso ideal del hombre
Sólo necesitas conocer tu altura y complexión. Con esta...
Calorías de cada alimento
Para elaborar cualquier tipo de dieta resulta imprescindible...
Tus preguntas...
¿Es bueno comer frutas?
Sus beneficios no se reconocieron hasta que se descubrió el papel de las vitaminas en las funciones...
¿Todos los aceites engordan igual?
Las grasas son nutrientes necesarios para el organismo y aunque todos los aceites son 100% grasa (equivalente...
¿Los cereales integrales adelgazan?
Contienen más fibra, pero su contenido energético es el mismo. Se recomienda el consumo de pan y cereales...
¿Beber mucha agua adelgaza?
El agua no adelgaza ni tampoco engorda, ya que contiene cero calorías, por lo que no aporta energía...
